Ceinture bleue
Une barette
Techniques d’échauffement [Khởi động]
Mouvements des bras : interne et externe [Thủy Pháp vòng nội v� ngọai]
Technique de la marche avec mouvements des bras internes et externes [Di bộ 1-2]
Travail des Positions [Tấn pháp] : Trung Bình tấn, Đinh tấn
Premier enchaînement : Khởi thủy khai ba quyền
Exercice de respiration : 1ère partie [Hô hấp thuật – phần I]
Enseignement obligatoire pour les élèves qui suivent la branche «Thuy Phap - art martial*»
Techniques d’auto défense (contre étranglement, empoignade), techniques de parade par mouvements externe et interne des bras, 2ème combat codifié à deux
(*) les élèves du parascolaire
Les pratiquants de la branche « Thuy Phap - gymnastique énergétique » ne doivent pas se sentir obligés d’apprendre les techniques de combat, mais peuvent opter pour l’enseignement complet
Deux barettes
Techniques d’échauffement
Mouvements des bras : sens inverse et en "8" [vòng âm dương v� vòng thái cực]
Technique de la marche avec mouvements des bras internes et externes, sens inverse et changement [Di bộ 3-4]
Travail des Positions : Hạc tấn, X� tấn, Âm dương tấn, Lập tấn
Deuxième enchaînement : Song ngư lạc thủy quyền
Premier enchaînement avec respiration
Exercice de respiration : 1ère partie [Hô hấp thuật – phần I] approfondie
Enseignement obligatoire pour les élèves qui suivent la branche «Thuy Phap - art martial*»
Techniques d’auto défense (contre étranglement, empoignade), techniques de parade par mouvements externe et interne des bras, 2ème combat codifié à deux
(*) les élèves du parascolaire
Les pratiquants de la branche « Thuy Phap - gymnastique énergétique » ne doivent pas se sentir obligés d’apprendre les techniques de combat, mais peuvent opter pour l’enseignement complet
Trois barettes
Techniques d’échauffement
Mouvements des bras : élliptique [Thủ Pháp vòng c� n khôn]
Technique de la marche avec mouvements des bras en "8" [Di bộ 5]
Travail des Positions [Tấn pháp] : Chảo mả tấn, Kìm mả tấn, Nhị tấn, Liên hoa tấn
Troisième enchaînement : Tứ vũ liên khúc quyền
Exercice de respiration : 2ème partie [Hô hấp thuật – phần II]
Deuxième enchaînement avec respiration
Enseignement obligatoire pour les élèves qui suivent la branche «Thuy Phap - art martial*»
Techniques d’auto défense (contre étranglement, empoignade), techniques de parade par mouvements externe et interne des bras, 2ème combat codifié à deux
(*) les élèves du parascolaire
Les pratiquants de la branche « Thuy Phap - gymnastique énergétique » ne doivent pas se sentir obligés d’apprendre les techniques de combat, mais peuvent opter pour l’enseignement complet.
Quatre barettes
Répétitions des techniques et mouvements de base (échauffement, mouvements des bras, marche)
Suite des trois premiers enchaînements
Travail des Positions [Tấn pháp] : révision des positions
Quatrième enchaînement : Trường giang thư giản quyền
Troisième enchaînement avec respiration
Exercice complet de respiration
Enseignement obligatoire pour les élèves qui suivent la branche «Thuy Phap - art martial*»
Techniques d’auto défense (contre étranglement, empoignade), techniques de parade par mouvements externe et interne des bras, 2ème combat codifié à deux
(*) les élèves du parascolaire
Les pratiquants de la branche « Thuy Phap - gymnastique énergétique » ne doivent pas se sentir obligés d’apprendre les techniques de combat, mais peuvent opter pour l’enseignement complet.
