Ceinture bleue
Débutant ceinture Bleue – durée : 20 heures de cours
|
Bases |
Quyen |
Auto défense |
Enfant/ |
Acquis |
|
Echauffements |
1er quyen |
|
|
oui |
|
Bras cercles internes, externes, croisés, la marche avec bras et respiration |
|
Deux défenses internes, et deux externes |
|
oui |
|
Bras cercles Am Duong (8) et galettes, et marche |
|
|
|
non |
|
Lâp tân, Dinh tân, Trung Binh tân |
|
Coups de poings en déplacement en ligne droite mais sur les côtés et non de face. |
|
oui |
|
Respiration dernière partie |
|
|
|
oui |
|
Respiration 1ère partie |
|
|
|
non |
|
|
|
|
Quyen léger |
non |
|
Passage de grade-1ère barrette |
||||
Enseignement obligatoire pour les élèves qui suivent la branche «Thuy Phap - art martial(*)»
(*) les élèves du parascolaire
Les pratiquants de la branche « Thuy Phap - gymnastique énergétique » ne doivent pas se sentir obligés d’apprendre les techniques de combat, mais peuvent opter pour l’enseignement complet
Enseignement Thuy Phap Ceinture Bleue 1ère barrette - durée : 20h
|
Bases |
Quyen |
Défenses |
Enfant / facultatif |
Acquis |
|
|
Marches cercles âm duong, galettes, coupe de l’ananas Et respiration |
1er quyen avec respiration |
Croisés – Galettes - |
|
oui |
|
|
Série coups de poings |
2ème quyen |
|
|
oui |
|
|
Série coups mains tranchantes |
|
|
Quyen psycho moteur |
|
|
|
Série coups de coudes |
|
Empoignade au cou Contre un mur – ou simple déplacement de dinh tan |
|
oui |
|
|
Déplacement des tans |
|
|
|
non |
|
|
Respiration : les deux parties |
|
|
|
oui |
|
|
Passage de grade: 2ème barrette |
|||||
(*) les élèves du parascolaire
Les pratiquants de la branche « Thuy Phap - gymnastique énergétique » ne doivent pas se sentir obligés d’apprendre les techniques de combat, mais peuvent opter pour l’enseignement complet
Enseignement Thuy Phap – Ceinture Bleue 2ème barrette – durée : 60 H
|
Bases |
Quyen |
défenses |
Enfants / facultatif |
divers |
Acquis |
|
Déplacement des Tan |
1er quyen / fluidité |
Défenses contres les coups de poings non directs |
|
|
oui |
|
Répétitions des coups de bases (poings, mains, coudes) |
2ème quyen / |
Travail de vuôt (enlèvement d’énergie) |
|
|
oui |
|
Déplacement lâp tan et dinh tan avec tous les cercles bras et coups de poings. |
3ème quyen |
|
|
|
oui |
|
|
|
|
1er song luyen |
oui |
|
|
Grand examen passage De ceinture VERTE |
|||||
|
Nota bene : Le programme des 3 barrettes dure à peu près une année scolaire |
|||||
Enseignement obligatoire pour les élèves qui suivent la branche «Thuy Phap - art martial(*)»
(*) les élèves du parascolaire
Les pratiquants de la branche « Thuy Phap - gymnastique énergétique » ne doivent pas se sentir obligés d’apprendre les techniques de combat, mais peuvent opter pour l’enseignement complet.
